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公布开学时间并已陆续按原计划开学,开学前如何调整状态,2.调整焦躁心态,越要临近开学

发布时间:2020-03-26 21:56:01 编辑:小狐 来源:sohu

安徽省:3月25日发布,4月7日高三年级学生返校,4月13日初三年级学生返校。

省:3月25日发布,全省高三年级(含已报名参加高考的中等职业学校毕业年级学生)原则上由省上统筹于4月1日开学,有条件的学校应实行封闭式;初三年级由各市(州)统筹确定,可安排于4月7日开学复课。

福建省:3月26日福建省公布自2020年4月7日起分类分批、错时错峰开学。其中,高三年级原则上于4月7日先行同步开学。

截止26日,已有辽宁、江苏、江西、海南、陕西、山西、宁夏、青海、贵州、新疆、云南、广西、内蒙古、福建、安徽、等17个省(自治区)公布开学时间并已陆续按原计划开学。

其中,青海、贵州、新疆、云南学生已经或正在陆续“返校”、宁夏、山西、内蒙古、江苏、陕西、海南、广西、江西等地则将开学时间定在3月下旬或4月初;目前将开学时间定在4月中旬后的只有辽宁。

开学在即,对于学校这种学生集体生活的场所,易导致交叉感染。应该如何科学防控,迎接开学呢?

新冠肺炎防控指南之开学篇

公布开学时间并已陆续按原计划开学,开学前如何调整状态,2.调整焦躁心态,越要临近开学(图1)

公布开学时间并已陆续按原计划开学,开学前如何调整状态,2.调整焦躁心态,越要临近开学(图2)

公布开学时间并已陆续按原计划开学,开学前如何调整状态,2.调整焦躁心态,越要临近开学(图3)

公布开学时间并已陆续按原计划开学,开学前如何调整状态,2.调整焦躁心态,越要临近开学(图4)

居家学习,这些学生受影响较大

疫情期间居家学习,对所有学生来说学习肯定受到影响,只是每个学生受到的影响程度不同,但这两类学生受影响较大!

第一类:农村的孩子

相比城市的学生,农村的孩子学习受影响较大。

第一是表现在网络上,现在开通网课,很多农村孩子家里无网,更有孩子没有手机。

前不久一个新闻:河南焦作一个女孩每天早上5点半起床,去邻居家蹭网学习18个小时。

看到这个,相信不少人的心里都是五味杂陈!所以农村的网络条件会影响到学生的学习!

第二是学习资料,农村的孩子回家后,学习资料有限,而城市的孩子就比较方便,他们经济条件好,交通方便,能快速买到最新学习资料,这一点我们不可忽略!

第三是学习氛围,农村与城市的学习氛围对比而言,城市的学习氛围会更好一点,这一点大家应该赞同啊!因此农村的孩子将受到学习影响较大。

第二类:中等及中等偏下的学生

一个人成绩的高低不仅跟个人天赋、努力有关,更是跟学习方法、老师指导有关。

尤其对中等或中等偏下的学生来说,在校学习、跟从老师指导,他们很容易厚积薄发实现高考逆袭。

可现在呢?这类学生想要实现逆袭的机会变小了,在家50天左右的学习,没有老师指导,即便再努力,学习成绩依然进步不会太明显,就算是回到校园,可时间有限,他们也无法再完成逆袭。

好在越来越多的省份明确开学时间,同学们陆续能回到学校了。

在开学前这段时间,学生和家长如何调整状态呢?一起来看,事关开学后的学习效率!

开学前如何调整状态

给学生的建议:调整身心、端正态度、加强沟通

1.调整作息时间

这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟,那么在临近开学的这段时间,需要逐步恢复到上学的作息,以便开学之后能更好适应。

最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯,树立时间观念,训练早睡早起,在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢,这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间,缩短不适应期。

2.调整焦躁心态

随着全国陆陆续续开学,学生心态一定有所波动,会焦虑自己什么时候返校。这个时候,请大家放平心态,等候学校的,每日按照要求照常在网上上课,保证学业不落下,做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下,查漏补缺,整理自己的知识网。

3.调整饮食结构

居家闭关的这段时间,每天被美食包围,平时运动量并不能消耗掉多余的热量,所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间,需要父母和同学们一起努力,调整饮食结构,平衡每日的营养摄入,避免出现营养不均衡,消化不良,或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态,能够更快跟上学习的步伐。

4.对学习用品进行归类

整理居家学习这段时间,有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯,开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”上网课期间使用,结束学习就要收好,不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后,再对自己的学习用品进行归类整理。

5.端正学习态度

很多学生在学校里受到约束,进入寒假,放松自己。快开学了,要端正学习态度,从一些容易让自己静下来心的事情做起,逐渐收收心,比如听音乐、看看书、练字等等。

6.制订学习计划

快开学了,自己要端正学习态度,走出网海,找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心,根据自己的实际,制订切实可行的学期计划,定出各科的标准,计划要针对实际,切实可行,不可高不可攀,束之高阁。

7.学习疫情防控知识

疫情逐渐得到控制,但是也不能马虎大意,在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通,了解学校疫情防控的要求,按照学校的要求来准备。

8.经常与老师沟通健康情况

给家长的建议:心理支持、学业鼓励、生活照顾

成年人首先要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息时间,给孩子做榜样,理解信任未成年孩子,不能简单限制、责怪、否定,要帮助孩子顺利渡过危机,提高孩子的心理健康水平。

家长在孩子复学后,要积极配合教师,帮助孩子查漏补缺,不掉队。怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢?

1.主动与学校保持密切合作。

2.调整生物钟并加强运动。

因此在生理上,家长要主动根据学校的作息时间表,从早晨起床,到晚上睡觉以及午间休息,调整孩子在家的生活节奏。

同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度,唤醒孩子的身体机能,在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了,孩子们的适应就会更快更顺畅。

3.循序渐进调整心理。

为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活,家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑,要引导孩子从权威渠道了解病毒研究的最新进展,让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识。

教会孩子正确做好各种防护,如科学戴口罩等;保障安全的情况下,带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所,消除孩子紧张、焦虑的心理。

本文相关词条概念解析:

开学

开学,汉语解释有开设学校、启作学者、学期开始三个释义。但在日常生活中用的比较多的是学期开始。现代汉语中开学通常指学生们经过假期的休息之后,重新返回学校继续学习。根据国家与学制不同,每年的开学日会有2-4个,代表一个新学年开始的开学日一般会进行仪式,师生共同明确新学期的希望和目标。一般开学后立马进入学习状态!又指重大灾难降临!

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